นอนกัดฟัน เมื่อคนหลับ ฟันไม่หลับ

หมอ : คนไข้ที่เคารพของหมอครับ นอนกัดฟันรึเปล่าครับ ฟันค่อนข้างสึกเยอะเลยนะครับนี่

คนไข้ : ไม่รู้ครับ ผมนอนคนเดียว

หมอ : โอเคครับ งั้นเดี๋ยวหมอไปนอนเป็นเพื่อน แฮ่!

คนไข้ : เป็นได้แค่เพื่อนเองเหรอครับหมอ แอ่แฮ่!

ภาวะนอนกัดฟัน สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนกัดทุกวัน บางคนกัดบางวัน

ปกติแล้ว ในเวลาที่เราเผลอๆ เคยสังเกตมั้ยครับ ฟันบนกับฟันล่างของเราจะไม่ได้สบกัน เราเรียกระยะนี้ว่า Free way space จะประมาณ 2-4มิลลิเมตร

แต่! ตอนนอนนี่ยิ่งกว่าเผลออีกนะ ทำไมถึงนอนกัดฟันได้เล่า นอนกัดฟันเกิดจากเหตุปัจจัยหลายอย่างมาก เรียกว่าถ้าไล่หาสาเหตุนี่ยากพอสมควรเลย

สาเหตุของการนอนกัดฟัน

1.ความเครียด แน่นอนว่าสมองเรายังปล่อยวางจากเรื่องตอนตื่นยังไม่ได้ ตอนนอนความคิดยังคงทำงานต่อ ร่างกายก็ทำงานด้วย

2.การสบฟันไม่เท่ากัน วัสดุอุดสูงกว่าปกติ หรือการสบฟันผิดปกติ ฟันล้ม แรงเฉลี่ยไม่ได้เท่ากันทั้งหมด ร่างกายจึงกัดสบเค้นฟันมากกว่าปกติ เพื่อหาจุดสมดุล

3.ความผิดปกติจากท่านอน หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ นอกจากจะกดขากรรไกรให้อยู่ตำแหน่งผิดปกติแล้ว ยังมีผลต่อกระดูกคอ กระดูกสันหลังด้วย

4.ยาบางชนิด ที่ใช้รักษาอาการทางจิต อาจะทำให้เกิดภาวะนอนกัดฟันได้

แล้วรู้ได้ไงว่านอนกัดฟัน

1.”หมอ”

ถ้าเราตรวจฟันแล้วหมอแจ้งว่า “ฟันสึก” เยอะเลย ชอบกินของแข็ง ของเปรี้ยว น้ำอัดลม รึเปล่าค้าบ และถ้าคำตอบคือ “ไม่” คุณอาจจะนอนกัดฟันก็ได้นะ ฟันเลยสึกให้เห็นแบบชัดเจน

2.”เสียง”

ถ้าคนที่นอนด้วยกัน หรือไปเที่ยวกับเพื่อนแล้วเพื่อนเล่าว่าเมื่อคืน เจอสิ่งลี้ลับ คล้ายเสียงคนลากสิ่งของ “ครืดๆ” “กึ๊ดๆ” “เอี๊ยดๆ” ทั้งคืนแล้วละก็ สิ่งลี้ลับนั้นจากจะเป็นเราที่ “นอนกัดฟัน” ก็เป็นด้ายย

3.”เมื่อย”

นอนดิ้นยังเมื่อยตัว นอนกัดฟันเมื่อยอะไร ตอบคือเมื่อย”หน้าหู” เพราะตรงนั้นมีข้อต่อขากรรไกรซึ่งมีกล้ามเนื้อยึดโยงอยู่ ถ้าเราทำการสวิงขากรรไกรทั้งคืน ตื่นมาจะรู้สึกเมื่อยหน้าหู เมื่อยแก้มอะไรแบบนั้น

แก้ไขอย่างไร

1.ลดความเครียด เช่น ก่อนนอนละจากหน้าจอสัก30นาที หรืออ่านหนังสือก่อนนอน หรือผ่อนคลายสุดๆสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนเข้านอน

ลดชา กาแฟ ในช่วงเย็นๆ หรือดึก ก็ช่วยได้นะครับ

2.ทานยาคลายกล้ามเนื้อ แต่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนแล้วทานยาตามแพทย์สั่งครับ

3.Botox นอกจากช่วยให้หน้าจะเรียวขึ้นแล้ว ยังลดความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อบดเคี้ยว วิธีนี้แอดมินก็ไปฉีดเรื่อยๆ เพราะแอดก็นอนกัดฟันเหมือนกัน

4.และไฮไลท์สำคัญที่งานนี้ หมอฟัน เป็นเจ้าภาพคือ แนะนำให้ใส่ “เฝือก สบ ฟัน “ อารมณ์คล้ายรีเทนเนอร์ใส แต่ว่าชิ้นงานจะค่อนข้างแข็งทำจากอะคริลิค เมื่อใส่ตอนนอนฟันจะสบกับชิ้นงาน

ช่วยให้ฟันไม่เจอฟัน ดังนั้นฟันจึงไม่สึกเพิ่ม และความหนาของชิ้นงานยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อขากรรไกรให้ได้พัก ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดของข้อต่อขาากรรไกรได้ด้วยครับ

สรุป

นอนกัดฟัน ถ้าเกิดขึ้นบางครั้งเราอาจจะไม่ต้องทำการรักษาอะไร ให้ลองสังเกตตัวเองก่อนนะครับ แต่ถ้าเกิดกัดฟันทุกวันฟันจะสึกมากขึ้นวันละนิดๆ แบบนี้ต้องหาทางแก้ไขแบบจริงจังแล้วครับ ไม่งั้นอาการเสียวฟันอาจจะมา หรืออาการปวดข้อต่อขากรรไกรอาจจะเกิดขึ้นได้ด้วย